Wandelcoachtraject met Vitaliteitscheck - Sylvia Baars | Loopbaanbegeleiding & Coaching

Wandelend coachen in de natuur biedt veel (belangrijke) voordelen. De natuur helpt ons in deze drukke maatschappij te vertragen, we krijgen meer zuurstof, minder stress, een fitter gevoel en meer plezier. Voel en geniet van de zon, regen en wind op je huid.

In de natuur kun je je gedachten makkelijker de vrije loop laten gaan en de frisse lucht en ruimte geven je een vrijer gevoel. Dit alles helpt ook om je vragen of problemen vanuit een ander perspectief en met wat meer afstand te bekijken waardoor je tot nieuwe inzichten kan komen. Hier kan je ook informatie lezen over wandelcoaching.

Voordelen:

Stress gaat omlaag (verlaagt cortisol, bloeddruk, hartslag)
Meer ontspannen
Stemming gaat omhoog (aanmaak endorfine)
Je voelt je beter
Je gaat helderder denken
Je wordt creatiever
Je ervaart en ontwikkelt meer lichaamsbewustzijn
Goed voor je botten, spieren, hersenen, conditie (Eric Schrerder)
Kunnen gebruik maken van de metaforen in de natuur
Persoonlijke aandacht, tijd voor jezelf, verbinding
Meer zijn in plaats van 'doen'

Vitaliteitscheck

Als je als medewerker vitaal bent, kun je je werk goed en met plezier doen en ben je weinig ziek. Bovendien voel je je dan betrokken bij je werk en organisatie. Met deze Vitaliteitscheck krijg je snel een indruk van je vitaliteit. Hierbij wordt gekeken naar betrokkenheid, naar geestelijk en lichamelijk werkvermogen en hoe de organisatie, je privé-omstandigheden en leefstijl daar invloed op hebben.

Deze test bestaat uit twee delen: Het eerste deel gaat over je vitaliteit op het werk en het tweede deel over je leefstijl. Het invullen van deze check duurt ongeveer 15 minuten en is volledig anoniem. In de uitslag krijg je veel tips en adviezen om je vitaliteit en die van je organisatie te vergroten.

Inhoud Coachtraject

Kennismaking, telefonisch of online, waarna een offerte wordt opgesteld
3 sessies van 1,5 uur
Tijdens intake besteden we aandacht aan je vraag, het doel van het traject en aan je verlangen
Tijdens het traject kan gebruik gemaakt worden van verschillende werkvormen, oefeningen en indien passend krijg je oefeningen mee om mee aan de slag te gaan tussen de sessies door.
De sessies vinden plaats in de Dordtse Biesbosch, dit kunnen verschillende locaties zijn
Inclusief koffie/thee, versnapering, foto's, materialen
Thema's kunnen zijn: loopbaan, relaties, gezondheid, werk/privé balans, energiemanagement, belemmerende overtuigingen
Na elke sessie maak je een (kort) verslag aan de hand van een aantal vragen (reflectiefase)
We bespreken de uitslag van de Vitaliteitsscan en bespreken waar ruimte voor verbetering zit
Elk traject is maatwerk

Naast het wandelen, stiltes en de natuur werk ik onder andere intuïtief, met NLP, systemisch, met visualisaties, mindfullness, acceptance commitment therapy, (loopbaan)coach- en natuurcoachkaarten, tekenen, schrijfoefeningen, delenwerk, innerlijk kind, oplossingsgericht, lichaamsgerichte coaching, diverse werkvormen uit het Koersonderzoek (loopbaantraject), tijdlijnen..