HSP & Werk
Werk is een belangrijke dagbesteding, ook voor hoogsensitieve personen.
Voor een HSP kan het in deze complexe maatschappij een hele zoektocht zijn om passend werk met een passende werkomgeving te vinden waar ze hun kwaliteiten kunnen inzetten én waarbij ze ook in balans en gezond kunnen blijven.
Veel mensen lopen op dit moment vast in hun leven en/of werk of zijn zelfs al uitgevallen. Soms krijgen ze zelfs een bepaald label opgeplakt terwijl de oorzaak van de klachten soms te maken heeft met overprikkeling als gevolg van HSP zijn.
Lees hier meer over de algemene kenmerken van een HSP.
Voor wie is dit traject?
- Herken je je in de kenmerken en eigenschappen van HSP en loop je vast in je werk of ben je al vastgelopen?
- Of wil je voorkomen dat je vast gaat lopen (en uitvalt) in je werk?
- Ervaar je momenteel onvoldoende voldoening in je werk of ben je op zoek naar ander werk (en een werkomgeving) dat beter aansluit bij jouw 'HSP zijn' en jouw waarden en talenten?
- Ben je HSP en heb je last van (te veel) stress- of burn-outklachten? Wil je minder stress ervaren?
- Voel je je (als HSP) eenzaam en onbegrepen in je werk?
- Wil je grenzen leren stellen naar je collega's?
- Wil je je plezier (terug)vinden in je werk?
- Wil je beter leren luisteren naar jouw innerlijk kompas in plaats van naar de buitenwereld?
Neem dan contact op voor een intakegesprek (of, indien wenselijk, eerst een vrijblijvende, kosteloze, telefonische kennismaking van 15 minuten). Hierin bespreken we je hulpvraag, probleemgebieden, mogelijkheden en wensen. Ook licht ik toe wat ik voor je kan betekenen en bespreken we een mogelijk plan van aanpak, afgestemd op jouw situatie en mogelijkheden.
Ik heb aandacht, tijd en als HSP'er met de nodige levens- en werkervaring en opgeleid HSP coach, (loopbaan)coach en therapeut begrip voor je verhaal en situatie.
Het belang van werk
Werk is één van de belangrijkste dagbestedingen van de hedendaagse mens. Werk vervult de volgende belangrijke functies:
- Een inkomen om van te kunnen leven en gezinsleden van te kunnen onderhouden
- Een bepaalde status: hoe hoger het beroep in aanzien staat, des te hoger de status.
- Zelfontplooiing: je kunt je talenten ontwikkelen
- Een nuttige tijdsbesteding: je voelt je deel van de maatschappij.
- Het leggen van contacten: op het werk ontmoet je vaak interessante mensen en collega´s kunnen vrienden worden.
Aandachtspunten voor een HSP om veerkracht te behouden:
- Zorg goed voor jezelf
- Neem voldoende rust
- Las tijdig werkpauzes in
- Geef je grenzen aan (voorkom overprikkeling)
- Neem je ruimte in
- Zoek tijdig hulp of steun als het niet goed gaat op het werk
- Luister naar je gevoel
- Ontwikkel, indien nodig, specifieke vaardigheden om je beter te kunnen handhaven op het werk (Mindfullness, assertiviteit, presenteren, conflicthantering)
- Volg je hart
- Doe waar je blij van wordt
- Maak ruimte voor creativiteit
- Ken je kwaliteiten, talenten en aandachtspunten
- Ken de kenmerken van HSP
Werken heeft bij iedereen echter een andere plaats in zijn leven. De meeste mensen werken om te leven, sommigen leven om te werken. Het is belangrijk dat werk en privé met elkaar in balans zijn. Dit geldt zeker voor de hoogsensitieve persoon.
In deze complexe maatschappij is het voor hoogsensitieve personen extra moeilijk om hun weg te vinden. Ze ervaren zo veel prikkels van buitenaf dat het erg lastig is om op hun innerlijke kompas te vertrouwen en ernaar te luisteren. Dit lukt meestal wel beter als ze ouder en ervarener zijn.
Het is voor een hsp´er de uitdaging om zijn geld te verdienen met zijn roeping. Dat is niet gemakkelijk, maar uiteindelijk is het de enige weg, dit vraagt wel moed, lef en doorzettingsvermogen.
Hsp´ers zijn vaak eigenwijs en doen vaak wat ze zelf willen. Ze hebben ruimte en vrijheid nodig voor hun eigen ideeën.
Als hsp´ers ergens een hekel aan hebben is het aan opgelegde beslissingen en vaste regels.
Beroepen die passen bij hoogsensitieve personen
Uit het wetenschappelijke onderzoek van Elaine Aron is gebleken welke beroepen het best passen bij hoogsensitieve personen. Niet elk beroep is tenslotte even geschikt voor de hoogsensitieve aard, die rustig, bedachtzaam, precies en onderzoekend is.
In de praktijk blijkt dat veel hsp´ers werkzaam zijn in zelfstandige beroepen waarin ze creatief bezig kunnen zijn. Velen zijn kunstenaar of schrijver, journalist of wetenschapper. Opvallend was dat tweemaal zo veel hsp´ers dan niet-hsp´ers zichzelf huisman of huisvrouw noemen. Dit is begrijpelijk als je bedenkt dat hsp´ers zich thuis pas echt veilig en vertrouwd voelen, omdat daar ruimte is voor hun hoogsensitieve aard. Hoewel vrijwel elk beroep een ´hoogsensitieve invulling´ kan hebben, zijn er wel typische hsp-beroepen of – bezigheden. Dit zijn onder meer de volgende ´beroepen´ :
- Kunstenaar: schrijver, dichter, schilder, musicus, beeldhouwer, acteur
- Dienstbare beroepen: verpleegkundige, huisarts, maatschappelijke werker, gespecialiseerd therapeut of coach (valkuil is wel dat de hsp´er zich te veel gaat inleven in de ander vanuit een ´helperscomplex´en na verloop van tijd overprikkeld raakt of zelfs opbrand, voordeel als zelfstandig coach/therapeut is dat de hsp´er bewust kunnen werken met hun hoogsensitiviteit en zien wat de ander nodig heeft, ze kunnen ook in eigen tempo werken en kunnen hun cliënten de tijd en aandacht geven die ze nodig hebben)
- Leraar/docent
- Werken in de natuur of met dieren (hsp´ers voelen een sterke verbinding met de natuur en trekken zich er graag terug om te wandelen en zich op te laden. Beroepen bv. Boswachter, reisleider, natuurgids. Verblijven in de natuur is minder belastend dan kantoorwerk, ivm frisse lucht, voldoende beweging en afwisseling van omgeving).
- Ondernemerschap (veel zelfstandigen zijn hoogsensitief, het geeft de hsp´er de vrijheid en zelfstandigheid om zijn eigen ding te doen en er tevens voor betaald te krijgen). Het ondernemerschap is voor veel hsp´ers vaak de enige manier waarop ze met hun hoogsensitieve aard hun eigen brood kunnen verdienen en een leven kunnen opbouwen dat bij hen past.
- Huisman of huisvrouw
In deze beroepen worden relatief veel hsp´ers gevonden, omdat ze hierin iets van zichzelf kwijt kunnen en er ruimte is voor hun hoogsensitiviteit.
Een hsp'er voelt dat hij een roeping heeft, een specifieke taak in zijn leven die wezenlijke voldoening geeft. Hij wil daar gehoor aan geven, wat de consequenties daarvan ook zijn.
Waar een HSP niet blij van wordt
Voor mensen met HSP is het verstandig om de volgende situaties (of banen) te verminderen of zelfs te vermijden:
- Drukke omgevingen met veel geluidsprikkels of mensenmassa
- Omgevingen met huilende of gillende kinderen
- Werken in kantoortuinen of Callcenter omgevingen
- Werkomgevingen met hoge of intensieve geluiden (bv. tandarts)
- Omgevingen met heftige emoties van anderen (bv. een begrafenis)
- Winkels of baliefuncties met veel prikkels
- Meerdere door elkaar lopende gesprekken tijdens een etentje (geroezemoes)
- Openbaar vervoer tijdens spitsuren
Hsp´ers zijn vaak intelligent, creatief en ondernemend en hebben daarom een zelfstandige en uitdagende baan nodig, met veel afwisseling. Ze kunnen vaak heel goed projectmatig werken. Vaak is het werk juist te gemakkelijk of eentonig en dan gaan ze zich vervelen of wat anders erbij zoeken.
Hsp´ers zijn vaak kundig in hun werk, omdat ze precies en nauwgezet werken en een hoog arbeidsethos hebben.
Ze doen hun best en zien altijd mogelijkheden tot verbetering. Hsp´ers gedijen het best in een prettige en prikkelarme omgeving waarin ze zelfstandig kunnen werken zonder een al te hoge werkdruk. Eén op één zijn hsp´ers op hun best.
Werkwijze HSP & Werk traject
Aanmelden
Na je aanmelding ontvang je een aantal data met opties voor een vrijblijvende, kosteloze, telefonische kennismaking van 15 minuten.
Ik luister naar je hulpvraag en ik geef een toelichting van mijn werkwijze.
Ervaren we beiden het kennismakingsgesprek als positief dan maken we een afspraak voor het intakegesprek.
Intakeformulier & intake
Voorafgaand aan het intakegesprek mail ik je digitaal een kort intakeformulier. In de intake ga ik dieper in op je huidige situatie, je probleemgebieden, het doel of doelen dat je wilt bereiken en doe ik een voorstel van een plan van aanpak, afgestemd op jouw situatie.
Besluit je na de intake verder te gaan dan ontvang je na de intake een overeenkomst en een factuur van het traject.
Inhoud coachtraject
Als uitgangssituatie van het coachtraject gebruik ik de Hoogsensitiviteitsanalyse van Esther Bergsma, deze geeft inzicht in hoe jouw HSP brein werkt en wat dat betekent voor je huidige hulpvraag en situatie.
Elke HSP'er bevindt zich in een eigen, unieke situatie, ook is elke HSP'er verschillend in persoonlijkheid, opvoeding en levenservaringen, kennis (en acceptatie) van HSP, daarom is elk traject maatwerk. Een basiscoachtraject HSP & Werk kent na de intake 5 sessies van 1,5 uur.
Op de pagina HSP coaching kan je meer informatie lezen over HSP, de Hoogsensitiviteitsanalyse en mogelijke thema's en onderwerpen waar aandacht aan besteed kan worden.
Ervaringen
Ik had veel vragen, ik zat vast, wilde niet meer dolen, had behoefte aan een duidelijke richting, meer uitdagingen. Ook wilde ik weten of mijn huidige baan de juiste voor mij is. Ik had heel erg behoefte aan een professioneel luisterend oor. Het traject heeft me veel opgeleverd. Te bedenken dat ik nog midden in het poces zit. Er is meer ruimte, ontspanning, lucht en vrolijkheid. De impasse is doorbroken. Werk is slechts een klein onderdeel van mijn leven. Mijn huidige baan kan prima voldoen, als er voldoende uitdagingen daarnaast zijn. Daarin ben ik nu nieuwe wegen aan het bewandelen. En tenslotte, valt onder de noemer Hooggevoelig- HSS alles op z'n plaats. De gesprekken waren prettig en verhelderend.
In de natuur, in beweging zijn was heel fijn, ook een kop thee, tijdens of na afloop. Ik ga uit mijn hoofd. Ik mag er helemaal zijn, geef vorm aan mijn verlangen. Je bent m'n katalysator geweest, ik ben thuisgekomen, ik herkende al veel in HSP door wat je er over vertelde, toen je aangaf dat ik me mogelijk ook zou herkennen in HSS viel alles op z'n plaats, ik mag m'n eigen spelregels bepalen, 'op weg naar een waar en volledig leven' ik mag gewoon mezelf zijn. Anoniem
'Nu snap ik eindelijk waarom het me tot nu toe niet gelukt is om een baan te vinden waarbij ik me goed voel en waar ik goed tot m'n recht kom. In deze nieuwe baan loop ik weer tegen dezelfde dingen aan, nu snap ik waarom. Ik ga nu echt werk maken van datgene wat ik eigenlijk van kinds af aan al wil doen, iets met sporten in de natuur, bedankt voor alle inzichten, tips en adviezen!' Johan. (36 jaar)
Duur & Investering
Het (basis)coachtraject HSP & Werk heeft na de intake (van 1 uur) 5 sessies van 1,5 uur. De afspraken worden overleg ingepland, gemiddeld om de 2-3 weken.
De investering voor het Coachtraject HSP & Werk bedraagt € 869,-.
Het traject is inclusief:
- telefonische kennismaking, intake + 5 sessies van 1,5 uur
- de Hoogsensitiviteitsanalyse van Esther Bergsma
- uitleg van het HSP brein met materialen en vragenlijsten
- een syllabus met info over HSP, praktische tips en handvatten en opdrachten
- maatwerkgerichte (loopbaan)vragenlijsten
- 1 wandelcoachsessie (naar behoefte en indien fysiek mogelijk)
- extra aanvullend op het traject: 1 cranio sacraal ontspanningsbehandeling (indien wenselijk)
Dit traject is exclusief coaching met paarden, dit behoort wel tot de mogelijkheden (van mei t/m september). De bedragen zijn gebaseerd op particulier tarief en zijn vrijgesteld van BTW.
Het kan zijn dat er meer nodig is na dit traject. Het traject kan worden uitgebreid met één of meerdere sessies (tot een max. van 12 sessies in totaal):
- Coachsessie 1,5 uur spreekkamer Dordrecht of online: € 148,50
- Paardencoachsessie 1,5 uur: € 180,-
- Wandelcoachsessie 1,5 uur: € 162,-
Betaling door werkgever
Het belang en de toegevoegde waarde van coaching voor werknemers wordt door werkgevers steeds meer erkend. Veel organisaties en werkgevers zijn bereid te investeren in coaching of er is een persoonlijk ontwikkelbudget beschikbaar.
In organisaties, bij leidinggevenden, psychologen en arbo artsen is vaak nog weinig bekend over HSP.
Neem contact op met je leidinggevende, HR adviseur, of werkgever om te informeren naar de vergoedingsmogelijkheden voor een coachtraject 'HSP & Werk'.