info@sylviabaars.nl - 0618290689

Persoonlijke coaching

Bij coachen gaat het om bewustwording van (onbewuste) overtuigingen en gedachtepatronen. Deze kunnen je belemmeren dan wel stimuleren op weg naar je doelen. Coaching is er op gericht je eigen krachtbronnen, kernkwaliteiten, drijfveren, verlangens en keuzemogelijkheden te (her)ontdekken en in te zetten om je doelen te bereiken.

De coaching is doel- en resultaatgericht waarbij de confrontatie met het probleem, de stagnatie niet uit de weg wordt gegaan. Deze confrontatie kan soms lastig en pijnlijk zijn maar wel verhelderend en nuttig, hierdoor ontstaan inzicht, ruimte en mogelijkheden voor andere keuzes. Deze resultaatgerichtheid maakt dat coaching in korte tijd, soms zelfs in enkele sessies zeer effectief kan zijn.

Thema´s en vragen bij persoonlijke coaching zijn zeer divers en kunnen werk- of privé gerelateerd zijn. Vaak ligt achter een werkgerelateerde vraag de oorsprong op een dieperliggend persoonlijk vlak. Elk coachingstraject is maatwerk.

Coaching leidt tot

  • Toename zelfinzicht en bewustwording wat leidt tot toename in zelfsturend vermogen om richting te kunnen geven aan werk en persoonlijke ontwikkeling.
  • Meer zelfvertrouwen, optimaal benutten van talenten, rust, motivatie en zelfacceptatie.
  • Handvatten hoe je zelf je belemmerende gedachtes en patronen kunt doorbreken en omzetten in meer ´helpende´ en positieve gedachtes en gedrag, dit leidt tot betere resultaten en voldoening (vergroten persoonlijke effectiviteit).
  • Meer succes, energie en plezier in je werk en in je privéleven
Sylvia Baars - Coaching

Voor individuen die:

  • meer en beter gebruik willen maken van hun eigen kracht en kwaliteiten
  • meer plezier en regie willen in werk en leven (herbezinning en zingevingsvraagstukken)
  • behoefte hebben aan (meer) zelfinzicht en bewustwording
  • een patroon willen doorbreken
  • hun doelen willen bereiken
  • willen leren grenzen te stellen en ´nee´ zeggen
  • meer zichzelf willen zijn
  • willen leren omgaan met hooggevoeligheid
  • voor een keuzedilemma´s staan
  • meer in het ‘hier en nu’ willen leven
  • efficiënter en effectiever met energie en tijd om willen gaan (werk en privé balans)
  • willen leren omgaan met veranderingen
  • last hebben van onzekerheid, angst of schaamte
  • willen leren omgaan met bijvoorbeeld perfectionisme
  • beter willen samenwerken en effectiever communiceren met een collega, in een team of met een leidinggevende
  • burn out dreigen te raken of burnout zijn geraakt
  • beter naar eigen intuïtie en gevoel willen leren luisteren

Werkwijze en duur individuele coaching

Het eerste kennismakingsgesprek van 30-45 minuten is vrijblijvend en kosteloos. We gaan kort in op je situatie en we bespreken wat je met de individuele coaching wilt bereiken. Ik zal mijn werkwijze toelichten en een voorstel van de mogelijkheden doen.

Indien er sprake is van een wederzijds vertrouwen en we besluiten verder te gaan dan maken we een afspraak voor het vervolg. De daaropvolgende individuele coachsessies (gemiddeld 6 tot 10 sessies blijken meestal effectief) zijn aangepast op je persoonlijke situatie, vraag en persoon. De gesprekken duren gemiddeld 1,5 soms 2 uur met een tussenperiode van 2-3 weken.

Tijdens de coachsessies wordt gebruik gemaakt van diverse werkvormen, oefeningen en methodieken om door middel van zelfreflectie, inzicht, bewustwording, ruimte, creativiteit, verbeelding en beweging te bevorderen. Wandelcoaching of een equine assisted coachsessie kan deel uitmaken van een coachtraject.

 'Je kunt de wind niet veranderen, wel de stand van de zeilen´


Equine Assisted Coaching

Coaching met hulp van paarden

Bij equine assisted coaching werkt een coach samen met paarden bij het coachen van individuen, teams en kinderen.

Coach en paard werken samen om de coachee te stimuleren over zichzelf en anderen na te denken en zijn eigen oplossing of antwoorden te vinden door middel van ervaringsgericht leren.

De coach faciliteert het leerproces van de coachee door middel van activiteiten die de coachee samen met het paard uitvoert. De coach schept voorwaarden voor persoonlijke groei van de coachee.

Het paard geeft hierbij directe, eerlijke en oordeelloze feedback en geeft daarmee zowel de coachee als de coach waardevolle informatie.

 

Sylvia Baars - Equine Assisted Coaching

Door de integratie van diverse technieken als intuïtieve coaching, systemisch werk, lichaamswerk en voice dialogue wordt afgestemd op wat nodig is en kan aan het ervaringsleren van de coachee verdieping worden geven.

Voor wie?

Deze coachmethode kan zeer breed ingezet worden in individuele coaching van volwassenen en kinderen, teamcoaching en ook bij cliënten met een beperking, stoornis of verstandelijke beperking.

  • Volwassenen
  • Jongeren
  • Kinderen
  • Teams
  • Gezinnen
  • Particulier en zakelijk

Bij vragen op het gebied van

  • Keuzes maken (privé en zakelijk)
  • Samenwerking
  • Relaties
  • Zelfvertrouwen
  • Grenzen stellen
  • Doelen bereiken
  • Zingeving
  • Communicatie
  • Leiderschap
  • Bewustwording
  • Balans denken - voelen
  • Hooggevoeligheid
  • Verbaal / non-verbaal gedrag
  • Perfectionisme
  • Overspannenheid en burn-out
  • Rouwverwerking
  • Authenticiteit

Praktisch

  • Focus ligt op het ontwikkelingsproces van de mensen en niet op het trainen van het paard.
  • De activiteiten die vinden plaats op de grond, naast het paard en dus niet op het paard.
  • Bij equine assisted coachsessies gaat het vooral om de relatie tussen het paard en de coachee.
  • Het paard brengt verandering bij de coachee teweeg.
  • Ervaring met paarden is niet nodig.
  • Een equine assisted coachsessie duurt gemiddeld 1,5 uur inclusief korte intake.
  • Met toestemming worden foto´s worden gemaakt, deze worden na de sessie toegestuurd.
  • Voorafgaand aan je eerste equine assisted coachsessie ontvang je een afspraakbevestiging met aanvullende informatie.

Kleding:

Een equine assisted coachsessie vindt buiten plaats, daarom is het aan te bevelen om in het koude seizoen goede waterdichte en warme kleding aan te trekken. Ook dichte, stevige schoenen zijn belangrijk.

Equine assisted coaching-leerproces in schema samengevat:

Equine assisted coaching-leerproces

Wandelcoaching

Wandelen in de natuur is een mooie gelegenheid om tot jezelf te komen en om soms letterlijk weer lucht en ruimte te krijgen. Het biedt je de mogelijkheid om letterlijk afstand te nemen van de dagelijkse gang van zaken en vaak de hectiek waar we in deze tijd in leven.

De natuur geeft kracht, rust, ruimte, energie, lucht….Inspiratie en metaforen van en in de natuur helpen bij het krijgen van inzichten en vervolgstappen (beweging). De natuur fungeert voor ons dan als het ware als een spiegel.

De rust en de natuur helpen ons beter te luisteren naar onze zintuigen en onszelf. De inzichten die we daardoor opdoen helpen ons verder.

Ik kijk ook samen met je naar de seizoenen. Wat is de betekenis van de seizoenen en wat zegt dit op dit moment over jouw persoonlijke (werk)situatie?

Voordelen van wandelcoaching

  • Door te wandelen ontstaat er beweging dit is gezond voor lichaam en geest (lichaam maakt oa dopamine en endorfine aan). Er worden verbindingen gelegd tussen de linker- en rechter hersenhelft. Er ontstaat een verbinding tussen verstand en gevoel (lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden).
  • Wandelen helpt ook om te ´aarden/gronden´ wat zorgt voor meer vitaliteit en energie
  • Wandelen in de natuur werkt rustgevend, relativerend, is plezierig, inspirerend en is efficiënt. Hierdoor zijn we beter in staat om te luisteren naar ons gevoel en zintuigen. – dit stimuleert het zelfoplossend vermogen en zelfinzicht.
  • De natuur biedt veel aanknopingspunten (in de vorm van symbolen en metaforen) en is gericht om de eigen, natuurlijke wijsheid aan te spreken. We staan regelmatig (letterlijk en figuurlijk) stil (mindfull aanwezig zijn en bewustwording van hier en nu) bij bepaalde punten en werken met metaforen en symbolieken uit de natuur.
  • Door wandelend in de natuur te praten zijn gesprekken vaak vertrouwder. We zitten niet statisch tegenover elkaar in een afgesloten ruimte. Er is meer ruimte voor stiltes en overdenkingen. Er is niet noodzakelijkerwijs oogcontact. Onderwerpen die gevoelig of pijnlijk zijn worden daardoor vaak gemakkelijker geuit.
  • Door de rustgevende invloed van de natuur kunnen de gesprekken ook langer duren, zonder dat het teveel wordt. Er kan heel intensief aan een bepaald onderwerp gewerkt worden. Dit is vaak heel effectief.
  • Het biedt de gelegenheid om letterlijk afstand te nemen van het werk én ook privé (andere omgeving), (frisse) lucht en ruimte te krijgen én om letterlijk in beweging te komen en (actie)stappen te zetten.
  • Wandelcoaching werkt op een positieve manier door op emotioneel, mentaal én fysiek niveau, waarbij de veranderingen vaak blijvend en duurzaam zijn. De natuur verdiept en versnelt het ontwikkelingsproces. Er wordt gebruik gemaakt van de kracht van synchroniciteit en de kracht van het onderbewustzijn.
In de zomermaanden kunnen wandelingen ook ´s avonds plaatsvinden.

Wanneer wandelcoaching

Eigenlijk is wandelcoaching geschikt voor iedereen (mits redelijk ter been). Voor een aantal doelgroepen is wandelcoaching specifiek aan te raden:
  • Mensen die erg mentaal zijn ingesteld;
  • Mensen die te maken hebben met burn-out/stress klachten;
  • Mensen die het moeilijk vinden om te praten over datgene waar zij tegenaan lopen.
Sylvia Baars - Wandelcoaching

Thema´s kunnen zijn:

Werkdruk, werk/privebalans, grenzen, problemen met leidinggevende en/of collega´s (verbetering (werk)relaties), keuzes maken en nemen van beslissingen, draaglast-draagkracht, doelen bereiken, levensfase vragen, zingeving (werken aan je missie en waarden, leven en werken naar je missie vergroot je geluk, potentieel, authenticiteit en draagkracht).

Het anders willen maar niet weten hoe, obstakels/angsten overwinnen, ontdekken en doorbreken blokkerende patronen, zicht krijgen op ineffectief gedrag en omzetten in effectief gedrag.

Rouw- en verliesverwerking (verlies van werk, gezondheid, relaties), stressmanagement en herstel van burn out, overgang naar nieuwe fase in de loopbaan of levensloop.

Voor een wandelcoachsessie trek ik minimaal 2 uur uit, uit ervaring is gebleken dat we dit zeker nodig hebben.

Wandellocaties

Mijn coachpraktijk bevindt zich in Dordrecht, ik woon vlakbij het mooie natuurgebied de Biesbosch! De Biesbosch biedt diverse mooie wandelroutes voor wandelcoaching.

Een andere locatie is bespreekbaar
Sylvia Baars - Wandellocaties

Contactgegevens

Sylvia Baars                                          Loopbaanbegeleiding & Coaching
Inzicht met hulp van paarden
e-mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
tel.: 06-18290689                                Dordrecht

Aangesloten bij

   

   

 

Ik val als therapeut onder Wkkgz-klachtrecht en tuchtrecht bij de Geschilleninstantie Alternatieve Therapeuten (GAT). GAT is een rijks erkende en volledig onafhankelijke Wkkgz geschillencommissie. Voor meer informatie over mijn klachtenregeling: https://gatgeschillen.nl/
Ik werk als therapeut volgens de richtlijnen van de GAT-beroepscode. Voor meer informatie: https://gatgeschillen.nl/beroepscode/
 

Copyrights © Sylvia Baars. Alle rechten voorbehouden.