HSP coaching

Voor wie

Heb je als HSP (of denk je dat je HSP bent) het gevoel dat je in de overleefstand staat? Heb je last van (te veel) spannings- of burn-outklachten? Heb je last van schaamte-, schuld-, onzekerheids-, of eenzaamheidsgevoelens (omdat mensen je niet snappen)? Of twijfel je of je HSP bent? Wil je meer gaan leven vanuit jouw waarden, naar wat voor jou belangrijk is? Heb je moeite met grenzen aangeven? Wil je meer inzicht in HSP en in hoe HSP bij jou werkt? Heb je al diverse gesprekken of hulp gehad in het reguliere circuit maar kom je toch niet verder?

Neem dan vrijblijvend contact op om te bespreken wat ik voor je kan betekenen zodat je meer en beter in balans kan blijven en kan werken en leven met plezier, energie en voldoening. Ik heb aandacht, tijd en als HSP'er met de nodige levens- en werkervaring en opgeleid HSP coach, (loopbaan)coach en therapeut begrip voor je verhaal en situatie.

Wat is HSP

Hoogsensitiviteit is een onderwerp dat steeds meer in de belangstelling komt. Hoogsensitieve mensen worden ook wel aangeduid met de term hsp´er: hoogsensitief persoon of in het Engels: highly sensitive person.
In feite is hun zenuwstelsel gevoeliger voor zintuiglijke prikkels (zowel positief als negatief) en de innerlijke (intense en diepgaande) verwerking ervan in de hersenen kost meer tijd en energie dan bij de meeste andere mensen.

Er is veel wetenschappelijk onderzoek verricht naar dit fenomeen, onder meer door de Amerikaanse psychologe Elaine Aron. Zij heeft de term hsp geïntroduceerd. Hoogsensitiviteit bestond al veel langer, maar Elaine Aron heeft het onder de aandacht gebracht van het grote publiek door middel van haar boeken.

15-20 procent van de bevolking zou hoogsensitief zijn (en geen HSP is hetzelfde); iets minder dus dan één op de vijf mensen. Hsp´ers zijn in staat om subtiele signalen en prikkels uit hun omgeving op te pikken, waar anderen (nog) niets opmerken. Hierdoor kunnen ze bijvoorbeeld eerder gevaar waarnemen en voelen wat er aan de hand is. Hsp´ers voelen sfeer aan, horen de geluiden, ruiken de geur en zien de blikken van mensen. Hsp´ers weten vaak meteen wat ze aan mensen hebben, zelfs als die zich anders voordoen dan ze zijn. Ook tijdens een gesprek kunnen ze zich goed afstemmen op de ander, waardoor ze al snel weten waar de ander naartoe wil.

Hoogsensitiviteitsanalyse

Het uitgangspunt bij een HSP coachingstraject is de Hoogsensitiviteitsanalyse (HSA). Deze analyse (ontwikkeld door Esther Bergsma) is een aanvulling op de reeds bestaande vragenlijsten om te ontdekken of je HSP bent. Aan de hand van een vragenlijst (tijdens het gesprek) kan voor elk van de 10 zintuigen (waaronder proprioceptie, interoceptie en emoceptie) de mate van gevoeligheid worden geinventariseerd.

De Hoogsensitiviteitsanalyse (HSA) zorgt voor een diepgaande analyse en draagt onder andere bij aan:

 

Het zo specifiek mogelijk in kaart brengen van de verschillende elementen van ‘het HSP zijn’ en het breinproces (dus van ieders persoonlijke hoogsensitiviteit)

Het verhelderen van de hulpvraag en deze te relateren aan de gevoeligheid van de zintuigen.

Snappen hoe HSP in elkaar zit

Het besef dat HSP zijn niet altijd als vervelend of lastig hoeft te worden ervaren maar ook als positief.

De effectiviteit van een begeleidingstraject 

HSP is aangeboren en is een combinatie van eigenschappen. Het is geen stoornis of ziekte maar onderdeel van je persoonlijkheid. Daarom is deze analyse een hele mooie tool om in kaart te brengen hoe het bij een HSP’er werkt om de begeleiding daarop af te stemmen.

Steeds meer hoogsensitieve personen herkennen de eigenschap bij zichzelf, of komen daar tijdens begeleiding achter. Kennis en inzichten in de verschillende eigenschappen van HSP helpt om beter om te kunnen gaan met de soms lastige kanten van HSP. Ook helpt het om kwaliteiten met meer zelfvertrouwen en rust te ontplooien waardoor je als HSP keuzes kan maken en een leven kan creëren dat bij je past.