Chronische stress, burn-out & herstel

Een burn-out ontstaat niet in één keer maar is vaak een gevolg van langdurig (vaak jaren) over je grenzen heengaan. In het begin zijn er klachten zoals: moe zijn, niet lekker in je vel zitten, het hebben van slaapproblemen, een opgejaagd, gespannen gevoel hebben en snel geïrriteerd zijn. Je hebt geen zin in je werk en geen zin in sociale contacten. Een burn-out kenmerkt zich door mentale, fysieke en emotionele uitputting. Er is geringe betrokkenheid bij het werk of bij mensen met wie men werkt en men heeft vaak een gevoel van verminderde bekwaamheid (lage dunk).  

Burn-out is funest voor je gezondheid. Zo slapen mensen die veel stress ervaren doorgaans slecht, stijgt hun bloeddruk en worden ze neerslachtig of zelfs depressief. En dat is niet alleen vervelend voor de persoon in kwestie, maar ook voor de werkgever. Een werknemer met een fikse burn-out kost de baas namelijk gemiddeld 60.000 euro.  

Met stress is niets mis, het helpt je bij het doen van mentale en fysieke inspanningen, om prestaties te leveren. Vaak herkennen we dat niet eens als stress. Maar het is van groot belang dat je lichaam wel de kans krijgt om van die inspanningen te herstellen. 

Volksziekte nr. 1

Stress is één van de grootste problemen op de werkvloer. 1 op de 6 Nederlanders ervaart burn-outklachten (CBS). Daarmee is burn-out volksziekte nummer één (TNO). Twintig jaar geleden had 1 op de 10 werknemers last van burn-outklachten. Het aantal opgebrande mensen loopt hard op in steeds meer sectoren. Een burn-out wordt over het algemeen veroorzaakt door een combinatie van problemen in de privésfeer en problemen op de werkvloer.

 Jongeren & Kinderen

Ook bij jongeren stijgt het aantal; tot een kwart heeft last van stress- en burn-outklachten. Volgens het Nederlands Jeugdinstituut heeft  zo´n vier tot acht procent van de kinderen tussen 0 en 12 last van angst- en stemmingsstoornissen. Daarnaast zou tien procent van de jongeren van 13 jaar en ouder last hebben van een angststoornis. We leven in een prestatiemaatschappij en er wordt al op steeds jongere leeftijd veel van kinderen gevraagd.

Hoe ziet een coachtraject er uit?

• Na je aanmelding stel ik je een vrijblijvende (kosteloos) eerste online kennismaking van 20-25 minuten voor. Ik zal kort op je hulpvraag, mogelijkheden en verwachtingen ingaan en ik zal mijn mogelijkheden toelichten. Ook is het belangrijk om wederzijds te bepalen of er een klik is om de samenwerking voort te zetten.
• Voorafgaand aan het vervolg (intake)gesprek mail ik je een intakevragenlijst, een vragenlijst stresssignalen en een overeenkomst.
• Tijdens het intakegesprek van 1,5 uur bespreken we je situatie, je klachten, mogelijke oorzaken van jouw stress en wat jouw triggers zijn.
• Vervolgens bespreek ik met je het behandelplan en mijn werkwijze, afgestemd op jouw situatie.
• Mijn aanpak kenmerkt zich door een multidisciplinaire, integrale en holistische aanpak. Indien nodig en wenselijk verwijs ik je éérst door naar huisarts of een andere specialist, bijvoorbeeld een mesoloog, orthomoleculair therapeut of osteopaat.
• De vervolgsessies duren gemiddeld 1,5 uur en vinden eens in de 2-3 weken plaats. Indien nodig zullen de sessies in het begin elke week plaatsvinden. Tussen de sessies door krijg je opdrachten en oefeningen om mee aan de slag te gaan. 
• Wandelsessie(s) en/of sessies met paarden kunnen deel uitmaken van het coachtraject