Skip to main content

HSP & Werkgeluk

Werk is een belangrijke dagbesteding, ook voor hoogsensitieve personen. Voor een HSP kan het in deze complexe maatschappij een hele zoektocht zijn om passend werk met een passende werkomgeving te vinden waar ze hun kwaliteiten kunnen inzetten én waarbij ze ook in balans en gezond kunnen blijven. Veel mensen lopen op dit moment vast in hun leven en/of werk of zijn zelfs al uitgevallen. Soms krijgen ze zelfs een bepaald label opgeplakt terwijl de oorzaak van de klachten soms te maken heeft met overprikkeling als gevolg van HSP zijn.  Lees hier meer over de algemene kenmerken van een HSP. 

Voor wie

  • Herken je je in de kenmerken en eigenschappen van HSP en loop je vast in je werk of ben je al vastgelopen?
  • Of wil je voorkomen dat je vast gaat lopen (en uitvalt) in je werk?
  • Ervaar je momenteel onvoldoende voldoening in je werk of ben je op zoek naar ander werk (en een werkomgeving) dat beter aansluit bij jouw 'HSP zijn' en jouw waarden en talenten?
  • Ben je HSP en heb je last van (te veel) stress- of burn-outklachten? Wil je minder stress ervaren?
  • Voel je je (als HSP) eenzaam en onbegrepen in je werk?
  • Wil je grenzen leren stellen naar je collega's?
  • Wil je je plezier (terug)vinden in je werk?
  • Wil je beter leren luisteren naar jouw innerlijk kompas in plaats van naar de buitenwereld?

Neem dan contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Hierin bespreken we kort je hulpvraag, probleemgebieden en mogelijkheden en bespreek ik wat ik voor je kan betekenen. In het intakegesprek gaan we dieper in op je hulpvraag en op de doelen die je wilt bereiken. Elke HSP'er is uniek en elk coachtraject is maatwerk, zo ook een coachtraject 'HSP & Werkgeluk'. Een coachtraject 'HSP & Werkgeluk' bestaat uit minimaal 5 en maximaal 12 sessies.

Het belang van werk

Werk is een van de belangrijkste dagbestedingen van de hedendaagse mens.
Werk vervult de volgende belangrijke functies:

  • Een inkomen om van te kunnen leven en gezinsleden van te kunnen onderhouden
  • Een bepaalde status: hoe hoger het beroep in aanzien staat, des te hoger de status.
  • Zelfontplooiing: je kunt je talenten ontwikkelen
  • Een nuttige tijdsbesteding: je voelt je deel van de maatschappij.
  • Het leggen van contacten: op het werk ontmoet je vaak interessante mensen en collega´s kunnen vrienden worden.

Werken heeft bij iedereen echter een andere plaats in zijn leven. De meeste mensen werken om te leven, maar sommigen leven om te werken. Het is belangrijk dat werk en privé met elkaar in balans zijn. Dit geldt zeker voor de hoogsensitieve persoon.

In deze complexe maatschappij is het voor hoogsensitieve personen extra moeilijk om hun weg te vinden. Ze ervaren zo veel prikkels van buitenaf dat het erg lastig is om op hun innerlijke kompas te vertrouwen en ernaar te luisteren. Dit lukt meestal wel beter als ze ouder en ervarener zijn.

Het is voor een hsp´er de uitdaging om zijn geld te verdienen met zijn roeping. Dat is niet gemakkelijk, maar uiteindelijk is het de enige weg, dit vraagt wel moed, lef en doorzettingsvermogen. 

Hsp´ers zijn vaak eigenwijs en doen vaak wat ze zelf willen. Ze hebben ruimte en vrijheid nodig voor hun eigen ideeën. Als hsp´ers ergens een hekel aan hebben is het aan opgelegde beslissingen en vaste regels.

Aandachtspunten voor een HSP om veerkracht te behouden:

  • Zorg goed voor jezelf
  • Neem voldoende rust
  • Las tijdig werkpauzes in
  • Geef je grenzen aan (voorkom overprikkeling)
  • Neem je ruimte in
  • Zoek tijdig hulp of steun als het niet goed gaat op het werk
  • Luister naar je gevoel
  • Ontwikkel, indien nodig, specifieke vaardigheden om je beter te kunnen handhaven op het werk (Mindfullness, assertiviteit, presenteren, conflicthantering) 
  • Volg je hart
  • Doe waar je blij van wordt
  • Maak ruimte voor creativiteit
  • Ken je kwaliteiten, talenten en aandachtspunten
  • Ken de kenmerken van HSP

Beroepen die passen bij hoogsensitieve personen

Uit het wetenschappelijke onderzoek van Elaine Aron is gebleken welke beroepen het best passen bij hoogsensitieve personen. Niet elk beroep is tenslotte even geschikt voor de hoogsensitieve aard, die rustig, bedachtzaam, precies en onderzoekend is

In de praktijk blijkt dat veel hsp´ers werkzaam zijn in zelfstandige beroepen waarin ze creatief bezig kunnen zijn. Velen zijn kunstenaar of schrijver, journalist of wetenschapper. Opvallend was dat tweemaal zo veel hsp´ers dan niet-hsp´ers zichzelf huisman of huisvrouw noemen. Dit is begrijpelijk als je bedenkt dat hsp´ers zich thuis pas echt veilig en vertrouwd voelen, omdat daar ruimte is voor hun hoogsensitieve aard. Hoewel vrijwel elk beroep een ´hoogsensitieve invulling´ kan hebben, zijn er wel typische hsp-beroepen of – bezigheden. Dit zijn onder meer de volgende ´beroepen´ : 

  • Kunstenaar: schrijver, dichter, schilder, musicus, beeldhouwer, acteur
  • Dienstbare beroepen: verpleegkundige, huisarts, maatschappelijke werker, gespecialiseerd therapeut of coach (valkuil is wel dat de hsp´er zich te veel gaat inleven in de ander vanuit een ´helperscomplex´en na verloop van tijd overprikkeld raakt of zelfs opbrand, voordeel als zelfstandig coach/therapeut is dat de hsp´er bewust kunnen werken met hun hoogsensitiviteit en zien wat de ander nodig heeft, ze kunnen ook in eigen tempo werken en kunnen hun cliënten de tijd en aandacht geven die ze nodig hebben)
  • Leraar/docent
  • Werken in de natuur of met dieren (hsp´ers voelen een sterke verbinding met de natuur en trekken zich er graag terug om te wandelen en zich op te laden. Beroepen bv. Boswachter, reisleider, natuurgids. Verblijven in de natuur is minder belastend dan kantoorwerk, ivm frisse lucht, voldoende beweging en afwisseling van omgeving).
  • Ondernemerschap (veel zelfstandigen zijn hoogsensitief, het geeft de hsp´er de vrijheid en zelfstandigheid om zijn eigen ding te doen en er tevens voor betaald te krijgen). Het ondernemerschap is voor veel hsp´ers vaak de enige manier waarop ze met hun hoogsensitieve aard hun eigen brood kunnen verdienen en een leven kunnen opbouwen dat bij hen past.
  • Huisman of huisvrouw

In deze beroepen worden relatief veel hsp´ers gevonden, omdat ze hierin iets van zichzelf kwijt kunnen en er ruimte is voor hun hoogsensitiviteit.

Een hsp'er voelt dat hij een roeping heeft, een specifieke taak in zijn leven die wezenlijke voldoening geeft. Hij wil daar gehoor aan geven, wat de consequenties daarvan ook zijn. 

Waar een HSP niet blij van wordt 

Voor mensen met HSP is het verstandig om de volgende situaties (of banen) te verminderen of zelfs te vermijden:

  • Drukke omgevingen met veel geluidsprikkels of mensenmassa
  • Omgevingen met huilende of gillende kinderen
  • Werken in kantoortuinen of Callcenter omgevingen
  • Werkomgevingen met hoge of intensieve geluiden (bv. tandarts)
  • Omgevingen met heftige emoties van anderen (bv. een begrafenis)
  • Winkels of baliefuncties met veel prikkels
  • Meerdere door elkaar lopende gesprekken tijdens een etentje (geroezemoes)
  • Openbaar vervoer tijdens spitsuren

Hsp´ers zijn vaak intelligent, creatief en ondernemend en hebben daarom een zelfstandige en uitdagende baan nodig, met veel afwisseling. Ze kunnen vaak heel goed projectmatig werken. Vaak is het werk juist te gemakkelijk of eentonig en dan gaan ze zich vervelen of wat anders erbij zoeken.

Hsp´ers zijn vaak kundig in hun werk, omdat ze precies en nauwgezet werken en een hoog arbeidsethos hebben.
Ze doen hun best en zien altijd mogelijkheden tot verbetering. Hsp´ers gedijen het best in een prettige en prikkelarme omgeving waarin ze zelfstandig kunnen werken zonder een al te hoge werkdruk. Eén op één zijn hsp´ers op hun best.

Duur & Investering

Een coachtraject HSP & Werkgeluk is een maatwerktraject en is mogelijk voor minimaal 5 en maximaal 12 sessies. Een sessie duurt gemiddeld 1,5 uur. De sessies worden gepland in overleg, gemiddeld vindt een coachsessie om de 2-3 weken plaats. 

  • Coachsessie 1,5 uur locatie spreekkamer Dordrecht of online: € 147,75  
  • Paardencoachsessie 1,5 uur: € 178,50 
  • Wandelcoachsessie 1,5 uur: € 157,50

De bedragen zijn gebaseerd op particulier tarief en zijn vrijgesteld van BTW.   

Betaling door werkgever

Het belang en de toegevoegde waarde van coaching voor werknemers wordt door werkgevers steeds meer erkend. Veel organisaties en werkgevers zijn bereid te investeren in coaching of er is een persoonlijk ontwikkelbudget beschikbaar. 

In organisaties, bij leidinggevenden, psychologen en arbo artsen is vaak nog weinig bekend over HSP. Neem eventueel contact op met je leidinggevende, HR adviseur, of werkgever om te informeren naar de vergoedingsmogelijkheden voor een coachtraject 'HSP & Werkgeluk'.